こんにちは！こんばんは！おはようございます！
今池から桜通線で乗り換えなしで行ける、ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム
カロリートレードミズホ パーソナルトレーナーの谷しゅん（谷 俊太朗）です。
ダイエットでは、十分な運動ももちろん必要ですが、合わせて食事のコントロールもとても大切です。
食事制限というと、
「美味しいものを我慢しなくてはいけないの！？」
と思ってしまいそうですが、そんなことはありません！
確かに、美味しいものは油や糖でできていると言いますが、
野菜中心でも美味しいメニューはたくさんあります！
今回は、千種区の美味しいけどヘルシー！ダイエット中の方にもおすすめできる野菜中心のメニューを展開しているお店を紹介していきたいと思います。
【千種区】ダイエット中でも食べられる、ヘルシーなお店3選！
東洋医学の薬膳のお店「自然の薬箱」
千種駅から徒歩2分のところにある「自然の薬箱」は、漢方薬の相談やボディケアのレッスンを受けることができますが、2階では薬膳茶をはじめ、健康を考えたメニューが豊富なカフェ&キッチンが併設されています。
【特徴】季節の変化に応じた食材を使ったメニュー
東洋医学の考え方をもとに、季節の変化に応じて体に必要な栄養を取り入れることができるメニューが豊富に用意されています。
みなさんは、食事の順序について考えたことはありますか？
食事をすると、血糖値が上がります。血糖値が急激に上がると、その分を下げる作用が働きますので、からだの中ではインスリンというホルモンが分布されます。この作用はからだにとって必要なのですが、血糖値を下げる中で血中の糖を脂肪に変えて貯めこむはたらきも起こります。通常、こうしたはたらきはからだにとって問題はありませんが、例えば間食などで血糖値が上がったり下がったりすることが増えると
・脂肪を蓄える機会が増える。
・食欲を増進させる。
こういったことにつながります。その為、食べ方の順序が大切になってきます。野菜などの食物繊維が豊富なメニューから食べることで、血糖値の急上昇をお朝得ることができ、かなり体に良い影響をもたらします。少し長くなりましたが、「自然の薬箱」ではこうした食事の順序も考慮して、配食を行なっています。
【コロナ対応】
5月16日(日)より、ランチタイムの営業を再開しているようです。
詳しくは公式HPをご覧になってください。
【公式HP】
https://five-r.co.jp/【営業時間】※通常営業の場合です。
11:00～21:00（ラストオーダー20:00）
月曜日は11:00～15:00（ラストオーダー14:30）月曜日が祝日の場合は除く。
定休日／水曜日
【場所】
愛知県名古屋市千種区今池1-2-7 健康文化館
女性に大人気のヘルシーランチ「月のひなた」
２店舗目は今池から徒歩5分ほどにある「月のひなた」です！ここのカレーは絶品ですよ！
【特徴】食材に合った調理法へのこだわり
女性に大人気なのが、ランチプレートです。使う食材や調味料にもこだわっており、その時節に旬なものや食材に合った調理法を選び抜いてメニューを作っています。ダイエットにも効果のある玄米ご飯や自家製ドレッシングなど、かなりこだわって作られています。
基本的には、その季節に応じて使う食材が変わるのでメニューもその時々によって変更されていきます。そういった変化も、季節の味覚を楽しむ上で楽しめるサービスですね！
【コロナ対応】
公式HPからブログをご覧になると、一週間の営業日程について記載がありますので、是非ご覧ください。現在はコロナ対応のため、テイクアウトで対応しているようです。
【公式HP】
http://tukinohinata.com/【営業時間】※通常営業の場合です。
月・火・水 10:00-15:00(L.o14:30)
木・金・土 11:30-15:00(L.o14:30) / 18:00-24:00(L.o23:00)
日曜 休み or イベント
定休日／不定休
【場所】
愛知県名古屋市千種区今池5-15-6 池下ウエストマンション 1F
ヴィーガン&グルテンフリーの料理を楽しめる「ベジキッチン・グーグー」
３店舗目は本山駅から徒歩7,8分ほどにあるおしゃれなヘルシーカフェ「ベジキッチン・グーグー」です！
【特徴】野菜だけを使ったメニュー
ベジキッチン・グーグーはその名の通り、野菜を使った料理を楽しめるお店です。それも、すごいことに料理もデザートも全て野菜のみを使ったメニューとなっている上、小麦を使わないグルテンフリーを徹底しています。
大豆ミート唐揚げ↓
ガッツリ食べたいからちょっとな…なんて思うなかれ。このお店のメニューは野菜だけのメニューと言えど、かなりボリューミー。ダイエット中でも、野菜が中心のメニューならがっつり食べても大丈夫！
お弁当屋オードブルなど、テイクアウトも充実しているのでこのコロナ禍ではかなり嬉しいですね。
【コロナ対応】
テイクアウト対応をしています。詳しくはお店のフェイスブックページをご覧ください。
【営業時間】※通常営業の場合です。
8:00～19:00
定休日／木曜日
【公式HP】
フェイスブック インスタグラム【場所】
愛知県名古屋市千種区猫洞通3-11 メゾン猫洞１F
まとめ
今回は、ダイエット中でも楽しめる千種区の3つのお店をご紹介しました。コロナ禍で通常営業とは異なりますが、コロナの状況を見ながらテイクアウトでも楽しめます。ダイエットを頑張っている自分へのご褒美にも、是非一度足を運んでみてください！
以上、「 CALORIE TRADE MIZUHO」の谷がお送りしました。
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
チャンネル登録よろしくお願いします！
顧客満足度1位
瑞穂区で最も選ばれる
パーソナルトレーナー
谷 俊太朗
たに しゅんたろう
トータルセッション数
1000回
トータルお客様数
100人
今まで担当させていただいたお客様の人数、約100人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。
名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーニングジム顧客満足度
1/5位
名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートぶっちぎりの1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ
