こんにちは、こんばんは、おはようございます。
「新瑞橋イオン」から徒歩5分のダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム
「カロリートレードミズホ」 パーソナルトレーナーの谷しゅん（谷 俊太朗）です。
99%の人がトレーニングや食事だけでは変わらない理由！？
今回は９９%の人がトレーニングや食事だけでは変わらない理由についてお話していきたいと思います。
皆さんは、トレーニングと食事をしっかりとしていれば変わると思いますよね？
それはもちろん、トレーニングをしっかり意識し、食事も管理していれば変わるかもしれませんが、
自分自身との戦いを制して習慣化することで初めて体が変わってきます。
では、その習慣をどうすれば作ることができるかのを３つお話していきたいと思います。
①自分自身の心のケアをする！！
トレーニング後に体のケアをすることは当然ですが、皆さんは、心の中のケアはできていますか？
トレーニングや食事制限、一人でトレーニングを行う孤独感など、様々なことで心が痛くなりませんか？
特に食事制限なんかはとても辛く、辞めたくなりますよね。
ですが、そうならない為に、カウンセリングというものがあります。
カウンセリングは健康面や食事指導などばかりではありません。
トレーニングをしている人の悩みや愚痴などを真剣に聞き、
その人の気持ちを理解して一緒に乗りきることが大切になってきます。
皆さんは「心と体は一つ」という言葉を聞いたことがありませんか？
言葉の通り、心と体は一つでなければなりません。
心の中で、不満や悩みなど抱え込んだままトレーニングをしても良い結果は出ません。
良い結果よりも、体に痛みなどのの症状が起きる可能性もあります。
以前の私もそうでしたが、悩みや考えごとが多く、体に異変が起きてしまった時期がありました。
ですので、体のケア、心のケアもできて、初めて良い結果を出す条件を作ることができます。
②理想の体のを想像する！！
トレーニングで体を変える上で、自分はどういった体になりたいのかを想像しなければ、
理想の体を作ることはできません。
これはトレーニングに限らず、料理を作る際も同じですよね。
作りたい料理があり、その料理を作るために材料があり、レシピがあります。
トレーニングで言うと、理想の体があり、その体を作るために食事、トレーニング種目という材料があり、
トレーニングを行う順番というレシピがあります。
何をするにも理想とするゴールをしっかりと決めなければ、結果はついてきません。
③共感できる友人を作る！！
皆さんは一人でずっとトレーニングやダイエットを続けることはできますか？
初め時は良いかも知れませんが、少しずつ苦しくなっていき、中々一人で続けることは難しくなってくると思います。
そこで、自分と同じ共感をもってくれる友人とトレーニング、ダイエットをすることで、一緒に頑張ることができます。
友人が一緒にいると、モチベーションやストレスを抱え込まずに楽しくできると思いますので、
是非、皆さんも同じ想いをもった友人とトレーニングやダイエットを行なってみて下さい。
以上。
最後までご覧頂きありがとうございました
以上、「 CALORIE TRADE MIZUHO」がお送りしました。
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