自分のトレーニング動画を撮るべき3つの理由!!

こんにちは、こんばんは、おはようございます。

「新瑞橋イオン」から徒歩5分のダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム

「カロリートレードミズホ」  パーソナルトレーナーの長谷川 大竜(はせがわ たつる)です。

自分のトレーニング動画を撮るべき3つの理由!!

一人でトレーニングを行なっている方は自分のトレーニング動画を撮影していますか?

中々、撮られない方が多いと思いますが、トレーニングの動画はとても大切です。

今では24時間のジムでも撮影は許可されているところが多いです。

その理由は沢山ありますが、動画や写真を撮ることで自身のモチベーションやお店の宣伝に繋がるからです。

ですが、一番大切なことはあくまでもご自身のトレーニング動画を撮ることです。

今回は、どうして自分のトレーニング動画を撮るべきなのかの3つの理由についてお話していきます。

①フォームを意識する為

トレーニングをしている人の多くはご自身でイメージしていた動きと違うことが多いです。

一般的にトレーニングをされている方も正しいフォームで行わなければ負荷がかかりにくくなり、良い刺激を得ることができません。

そして、悪いフォームで行なっていることを知らず、そのままトレーニングをしてしまうと大きな怪我にもつながりますので、しっかりと自分の動画を撮影して、正しいフォームでできているのかの確認をすることが大切です。

②客観的なアドバイスができる為

トレーニング動画を撮ることにより自分でも確認することができますが、

良くないフォームで行なっていた場合に自分でどうやって直せば良いか、何処が悪いかなど、自分自身だけで解決することが難しい時があります。

そんな時に、自分よりも圧倒的に知識がある方へその動画を観てもらえれば、一つでも良い話しが聞けるかも知れません。

なので、主観的に色々と考えて観ることも大切ですが、自分以外で客観的に観てもらい、アドバイスをもらうこともとても大切になります。

③過去と現在を比較できる為

自分の動画を撮ることで、2〜3年経った時にその時の自分はどうなってたんだろう?と見返すことができます。

これはアスリートだけでなく、ダイエット、ボディメイクをしている方へもおすすめします。

過去の自分の体はこうなっており、こんなトレーニングをしており、現在はその時に比べてどうなっているのかの確認をすることができます。

良くも悪くも動画を撮り、数週、数ヶ月、数年後に現在の自分と比ベることも大切になります。

・まとめ

①動画を撮影し、フォームが正しくできているかの確認をし、フォーム改善をする。

②自分だけで考えるのではなく、客観的に動画をみてもらい、アドバイスをもらう。

③過去と現在の自分を比べて、次に生かす。

以上。

今回は細かく話しはしておりませんが、上記で話した通りで動画を撮る上での大切なことを抑えていただけたらと思います。

是非、参考にしてみて下さい。

最後までご覧頂きありがとうございました

以上、「 CALORIE TRADE MIZUHO」がお送りしました。

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長谷川 大竜
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