トレーニングを「楽しく」行う工夫

こんにちは、こんばんは、おはようございます。

「新瑞橋イオン」から徒歩5分のダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム

「カロリートレードミズホ」  パーソナルトレーナーの長谷川 大竜(はせがわ たつる)です。

トレーニングを「楽しく」行う工夫

本日はトレーニングを楽しく行う工夫についてご説明いたします。

トレーニングを継続させるためには何よりも楽しく行うことが大事です。

ですがただ楽しく行うのは非常に難しいです、そのために何事にもそうですか工夫が必要です。

これは私たちもお客様に指導するときにはかなり考えることになります。

お客様はトレーニングに興味があるわけでなく、トレーニングによって得られる成果に興味があるのでトレーニング自体には何ら興味を抱いていない方が多いです。

これは僕だって別の分野に関しては同じような状態にある時はあります。

ですがだからこそプロのトレーナーとしてお客様にトレーニングを楽しんでもらえるよう工夫をすることが必要です。

本日は、そのために私が実際に行っているトレーニングを楽しくするための工夫を皆さんにご紹介します。

ぜひ最後までご覧になって参考にしていただけるとありがたいです。

トレーニングは楽しく行うことが継続の秘訣

トレーニングを楽しく行うことこそが何よりも楽続けるための秘訣です。

ですが楽しく行うと言う事は簡単そうに見えて実はとても難しい事です、トレーニングを始めた当初から楽しいと思えばそれは非常に素晴らしいことですが多くの方が楽しいと思える事は少ないでしょう

だからこそ楽しいもしくはやりがいがあると感じるように工夫をすることが必要になってきます。

逆にそのように工夫を施さなければトレーニングが全く楽しくなく継続するのも困難になります。

トレーニングを継続してダイエットを成功させるためにもトレーニングに工夫を加えて楽しいと思うことは必須になってきます。

トレーニング記録をつける

まずはトレーニング記録をつけることです。

トレーニング記録とはトレーニングメニューを記したものや詳しい人だとトレーニング前の体重や時間帯トレーニングの目標など様々な要素を記載できます。

これをつけることによりトレーニングの成長が可視化できます。

トレーニング自体を楽しいと思うのはなかなか難しいですが、トレーニングをして自身の成長を実感できればそれは非常に楽しいと感じるはずです。

ですのでトレーニングの記録をつけてその成長を感じられるようにすればトレーニングすることを実感が持てるようになり長続きします。

誰かと一緒にトレーニングする

誰かと一緒にトレーニングすることも有効です。

やはり誰かと一緒にトレーニングすると楽しいです。

トレーニング自体が楽しいと思えなくても楽しいと思える誰かと一緒にトレーニングすれば非常にトレーニングが楽しくなります。

また他人を自分のトレーニングに巻き込むことによって自分からはなかなか挫折しづらくなります。

トレーニングも習慣ができて長続きして、結果的にダイエットが成功する可能性も上がります。

トレーニングは良い所で止める

最後にトレーニングはいいところで止めるのが理想です。

「良い所」とは「もう少しやりたい」と思う位までを定義します。

これはトレーニングにおいて無理をしないと言う意味合いとやりすぎてしまっては次回やるモチベーションが残っていない場合があるからです。

そのモチベーション不足の状態を防ぐ為、良い所でトレーニングを打ち切り次のトレーニングもやりたいと思うような状態にしておくと言うことになります。

これはトレーニングの継続において非常に有効な手段なのですが、トレーニング上級者ほどこれを行うのが難しいです。

なぜならトレーニングを楽しいと思っているため止めたくないと思う気持ちが強く、満足いくまでやり切らないと言うのは難しいです。

ですがトレーニングに大きく興味のない方に関しては「もうちょっとやりたいな」と思うところで止めると言うのはかなり現実的でトレーニングを長く続ける上で重要な考え方になります。

適度な量を保ってトレーニングしダイエットを成功に近づけましょう

そうすれば結果的にトレーニングを好きになり、楽しみながら長続きできるかもしれません。

まとめ

いかがだったでしょうか?

最後までご覧頂きありがとうございました

 

以上、「 CALORIE TRADE MIZUHO」がお送りしました。

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長谷川 大竜
 はせがわ たつる

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