「クラフトボス」ダイエットレビュー！カロリー・栄養成分表示、効果的な摂取タイミングまで徹底レビュー！
執筆者：祖父江誠
職業：パーソナルトレーナー
保有資格：CTJ＝CPT（カロリートレードジャパン認定資格）
経歴：2022年3月、名古屋市瑞穂区にパーソナルトレーニングジム
CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店を出店。
さらに詳しい経歴はコチラ
お世話になっております。
瑞穂区のパーソナルトレーニングジム「CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店」の祖父江です。
本日は表題にもあるとおり超有名なブラックコーヒーである「クラフトボス」についてダイエットレビューしていこうと思います。
既に愛飲している方も多いと思われるこの商品ですが、改めて成分や効能、タイミングについてご紹介したいと思いますので
是非、参考にして下さい。
商品概要
| 商品名 | 「クラフトボス ブラックコーヒー」 |
| 値段 | 税込129円 |
| カロリー(kcal) | 0kcal |
| たんぱく質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 00.1g |
| 内容量 | 500ml |
| オススメ度 | ☆☆☆☆ |
本日はこの「クラフトボス ブラックコーヒー」について紹介していきます。
成分については全ての三大栄養素が0カロリーですので、大きく取り上げる部分については三大栄養素以外の部分となります。
ダイエットはカロリーと三大栄養素の部分を注視していくことが原則ですが、
エネルギーにならない部分や三大栄養素以外の栄養成分も関係してきます。
下記でその項目について詳細に解説していきます。
ダイエットに有効なポイント
この「クラフトボス ブラックコーヒー」で推薦したいポイントは
・カフェインの摂取ができる
・食欲減退効果がある
この二項目になります。
以下で詳細を説明していきます。
カフェインの摂取ができる
この「クラフトボス ブラックコーヒー」に限らずですが、ブラックコーヒーの摂取によって「カフェイン」を摂取することができます。
このカフェインには覚醒作用と体脂肪燃焼を促進する効果があります。
お仕事前や運動前にブラックコーヒーを摂取することによって
日々の業務・スポーツに関しての集中力増加や運動による体脂肪燃焼効果の増加を見込むことができます。
食欲減退効果がある
ブラックコーヒーはテイストは苦めの飲料です。
その為、摂取によって食欲を減退させる効果があります。
その為過剰摂取は良くないですが、間食にブラックコーヒーを挟むことによって
食欲が減退し、食欲増加による過剰なカロリー摂取を予防する効果が見込めます。
効果的なタイミング
ブラックコーヒーといえば皆さん基本的には朝に摂取していることが多いかと思います。
これはブラックコーヒー内のカフェインによる覚醒作用によって、眠気の解消や日中の活動に対する集中力の増加が目的になります。
それ以外でのお勧めタイミングは運動前です。
運動前に摂取することによって、同じくカフェインによる体脂肪燃焼効果が発揮されます。
また運動中の集中力が増加することによってパーフォーマンスもアップします。
また間食時も食欲減退効果が見込めますのでお勧めです。
運動前と朝、間食時
上記がブラックコーヒー摂取のおすすめタイミングです、是非意識してみて下さい。
摂取時の注意点
このブラックコーヒーは摂取の際に気をつけるべきポイントがあります。
それは
・利尿作用がある
・依存性がある
・不眠症や頭痛の原因となる可能性がある
この3点です。
以下で詳細を説明していきます。
利尿作用がある
上記で説明したカフェインには利尿作用があります。
この作用によって非常にトイレが近くなり社会生活に支障をきたす場合があります。
摂取に関してはタイミングと量を考慮する必要があります。
依存性がある
カフェインには依存性があります。
その為、摂取の際にはある程度休止期間を入れることを考慮して
断続的に摂取することが求められます。
またカフェインも摂取を継続することによって身体が慣れてしまい体感効果が薄れてしまいます。
大体3ヶ月を目処に休止期間を入れながら摂取することが望まれます。
不眠症や頭痛の原因となる可能性がある
先述の通りカフェインには覚醒作用があり、
その作用が不眠症や頭部への血流増加による頭痛の原因になり得ます。
過剰な摂取や身体への不調を感じた際は、
頻度や量を調整し、場合によっては摂取自体を中止して下さい。
まとめ
今回のレビューは以上になります。
個人的な観点ですがボトルの形もユニークで結構好きです。
市販でたくさんの種類のブラックコーヒーがありますが、何気なくデザインに惹かれて本製品を購入してしまいます。
今回紹介した「クラフトボス ブラックコーヒー」は基本的にどこのコンビニでも購入可能ですので、
是非購入してみて下さい。
最後までご覧頂きましてありがとうございます。
以上瑞穂区のパーソナルトレーニングジム「CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店」がお送りさせて頂きました。
最後に・・・
現在、瑞穂区のパーソナルトレーニングジムであるCALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店では、無料カウンセリングと体験トレーニングを実施しております。
今現在、自身の身体についての内容でコンプレックスがあり、誰か専門の方に相談したいという方は是非、お問い合わせ下さい。
体験トレーニングにつきましてもCALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店は完全個室でのマンツーマントレーニングになりますので、
外部からの人目を気にすること無く安心してトレーニングに取り組むことができます。
結婚式等がありダイエットについて必ず結果を出したい・今の自分を変えたいと、お考えの方は勿論、
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