【何するの？どんな効果があるの？】最近話題の「サーキットトレーニングジム」について
執筆者：祖父江誠
職業：パーソナルトレーナー
保有資格：CTJ＝CPT（カロリートレードジャパン認定資格）
経歴：2022年3月、名古屋市瑞穂区にパーソナルトレーニングジム
CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店を出店。
さらに詳しい経歴はコチラ
サーキットトレーニングジムとは？
サーキットトレーニングジムとはサーキットトレーニングを主に行うトレーニングジムの一種です。
サーキットトレーニングとは数種類の筋力トレーニングや有酸素運動を組み合わせて、秒数を区切り交互に行うトレーニング形式です。
一気に数種目をトレーニングできるため種目数を増やす事を考えると非常に効率の良いトレーニングです。
また有酸素運動と無酸素運動を交互に行うことによって運動量が多くトレーニングによる消費カロリーも非常に高いものとなっております。
比較的短時間(30分程度)で全てのプログラムが終了するため、忙しい方にもオススメのトレーニング形式です。
都内を中心に最近増えており名古屋市エリアにも多く出店がありました。
瑞穂区 パーソナルトレーニングジム SPIRIT
https://training-sst.com/
昭和区 オレンジセオリーフィットネス名古屋
https://www.orangetheoryfitness.co.jp/yagoto/
熱田区 ROUNDFITNESSラウンドフィットネス
https://www.nagoyashi-taiikukan.jp/roundfitness/
女性向けサーキットトレーニングの記事
1回30分のサーキットトレーニングで痩せたい女性を完全サポート！「 GOOOD!BAILA 」1号店が名古屋栄に1月24日（水）オープン！
このように名古屋市内にも多くのサーキットトレーニングジムが出店されております。
サーキットトレーニングの効果
サーキットトレーニングの効果は心肺機能・筋力向上・体脂肪燃焼を包括的にトレーニングすることができます。
短時間で行うことができるため、習慣にしやすいもの大きなメリットです。
デメリットとしてはトレーニングとしては「広く浅く」を求める内容になりますので、心肺機能・筋力向上・体脂肪燃焼(ダイエット)をより深く求めるためにはそれぞれの効果に特化したトレーニングが必要になります。
まとめ
昨今に様々な形態のトレーニングジムが出店され、サービス提供者の立場としては非常に喜ばしいことですが、
それと同時に閉店するジムも多いと思いますので難しいところですね。
消費者の立場からとしては様々なトレーニングに特化したジムが多くなっているので自身の目的やスケジューリングをしっかり持って通っていきたいですね。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました。
最後に・・・
現在、瑞穂区のパーソナルトレーニングジムであるCALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店では、無料カウンセリングと体験トレーニングを実施しております。
今現在、自身の身体についての内容でコンプレックスがあり、誰か専門の方に相談したいという方は是非、お問い合わせ下さい。
体験トレーニングにつきましてもCALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店は完全個室でのマンツーマントレーニングになりますので、
外部からの人目を気にすること無く安心してトレーニングに取り組むことができます。
結婚式等がありダイエットについて必ず結果を出したい・今の自分を変えたいと、お考えの方は勿論、
軽い気持ちで適度な運動習慣をつけて運動不足解消、肥満予防をしたい方まで幅広く対応いたしますので、是非一度ご相談下さい。
無料カウンセリングと体験トレーニングで生活習慣や運動レベルなどを判断させて頂き、お客様の問題解決に最適な案を提案させて頂きます。
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