ダイエットではマメな人が有利それともズボラな人でもできるの?
執筆者：祖父江誠
職業：パーソナルトレーナー
保有資格：CTJ＝CPT（カロリートレードジャパン認定資格）
経歴：2022年3月、名古屋市瑞穂区にパーソナルトレーニングジム
CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店を出店。
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本日はダイエットを行うにおいて向いてるパーソナリティーのお話をいたします。
突然ですが皆さんはずぼらな方ですかマメな方ですか?
見てる方によって意見が分かれると思いますが、私自身はお客様には結構マメな方だと言われております。
ただそれはお客様から言われていることです。
仕事においてはマメで細かいところを気にする性格だとは思いますが、それ以外ではそんなマメかなぁと思うこともあります。
多くのお客様を見てるとダイエットにおいてマメな食事の記録･ちょっと大雑把な食事の記録をされる方の2通りのパターンがいらっしゃいます。
どちらが失敗する成功すると言うわけではなくどちらもそれぞれの方法でうまくダイエットを成功させております。
ダイエットにおいてはズボラな人･マメな人どちらが有利
答えはマメな人が有利だと思います。
マメな人は非常に細かい視点で物事を見れるのでお食事においても主観的な評価ではなく客観的な評価で判断していただけることが多いです。
具体的にはきっちりg数で食事を管理したりカロリー値の根拠を目安にして食事の管理を行ってくれます。
数字は嘘をつかないのでこちらの方が主観的な部分を除いた客観的な食事ように設定することができます
ダイエットが失敗してしまうマメな人
この章ではダイエットが失敗してしまうマメな人のお話をしたいと思います。
マメな人、ズボラな人どちらにおいてもダイエットの成功には関係ありませんが
あえて場合分けをした場合はマメな人の方がうまくいきやすいと言う話をしました。
ですがもちろんダイエットが上手にいかないマメな人もいらっしゃいます。
それは一体どんな人なのかお話ししていきます。
結論から言うと管理しすぎて極端に食事量を減らしてしまう方です。
マメと言うのは言い換えれば完璧を追い求めてしまう人･やりすぎてしまう人が多い印象です。
ですがこの完璧であったり、やりすぎてしまうのはダイエットにおいては逆効果に働くことが多いです。
なぜならダイエットとは食習慣の修正･改善であり毎日続く食習慣は100点を取り続けることが非常に難しいからです。
60点から80点を平均レベルでクリアしていくのが最適な方法で日々の負担も少なくより継続的に長い期間ダイエットを進めることができます。
もちろん100点を取るのは非常に素晴らしいことですが、その100点を取り続ける事はほとんど不可能なので完璧主義が伴うマメな人はここで挫折してしまいがちです。
ダイエットに成功するズボラな人
最後はダイエットに成功するズボラな人をご紹介したいと思います。
先ほどマメな人の方がダイエットにおいては有利と言いましたが、たとえ性格がズボラだったとしても全員ダイエットが失敗していると言うわけではなく
ダイエットにおいて一定程度の成功を収めている人はたくさんいますこの上ではそれがどんな方なのかをご説明したいと思います。
結論から言うといい意味でマイペースを持っている人です。
ダイエットは長期的な目線が大事です。
1日1日の体重に一喜一憂していると精神的に非常に疲れてしまいます。
変化を目安とするのは一週間や1ヶ月が適切です。
この長期的な目線を持てるマイペースな人は自分のペース内で消費と摂取ののバランスを傾けるので
かなりストレスなくダイエットを成功させています。
まとめ
いかがだったでしょうか?
今回ご紹介した話はあくまでダイエットのみを考えたときの話です。
ズボラやマメなどは個人の性格でかつ長所でもあるので
自分がどちらの性格でも、自分の良いところに目を向けて頑張っていきましょう！
本日は最後までご覧いただきありがとうございました。
以上瑞穂区のパーソナルトレーニングジム「CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店」がお送りさせて頂きました。
最後に・・・
現在、瑞穂区のパーソナルトレーニングジムであるCALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店では、無料カウンセリングと体験トレーニングを実施しております。
今現在、自身の身体についての内容でコンプレックスがあり、誰か専門の方に相談したいという方は是非、お問い合わせ下さい。
体験トレーニングにつきましてもCALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店は完全個室でのマンツーマントレーニングになりますので、
外部からの人目を気にすること無く安心してトレーニングに取り組むことができます。
結婚式等がありダイエットについて必ず結果を出したい・今の自分を変えたいと、お考えの方は勿論、
軽い気持ちで適度な運動習慣をつけて運動不足解消、肥満予防をしたい方まで幅広く対応いたしますので、是非一度ご相談下さい。
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