ベースブレッドのダイエットレビュー！実は太る・体に悪い？効果が出る方法をご紹介！
執筆者：祖父江誠
職業：パーソナルトレーナー
保有資格：CTJ＝CPT（カロリートレードジャパン認定資格）
経歴：2022年3月、名古屋市瑞穂区にパーソナルトレーニングジム
CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店を出店。
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ベースブレッドの栄養素
名前 ベースブレッド(チョコレート)
カロリー(1袋あたり) 232kcal
たんぱく質 14g
脂質 8.7g
炭水化物 27g
本日は「ベースブレッド」の商品レビューをします。
「ベースブレッド」は完全栄養食としてさまざまな栄養素が入っている事を強みとしており、26種類のビタミンとミネラル、たんぱく質や食物繊維などが豊富に含まれておりながら一般的な菓子パンより糖質の量が35%も低くなっている食品です。
ただこのベースブレッドはあくまで栄養食であり、基本的には一般的な菓子パンでありダイエットに役立つ商品ではありません。
本日はこのベースブレッドについてもさまざまな情報を精査しつつ、ダイエットという観点で効率的な摂取方法をご紹介して行きたいと思います。
ベースブレッドは実は太るのか？
ベースブレッドでよく言われることとして「実は太る食品」というのがあります。
ベースブレッドを食べていても体重の増加が止まらなかったという内容が見られます。
これはベースブレットの是非ではなく、ベースブレッドを含めた食生活に原因があります。
「太る・痩せる」などは一時的な食事内容に起因するものではなく、長い期間を踏まえた食生活・摂取エネルギーの総量によって体脂肪の増減が決定します。
野菜や鶏肉など一見低カロリーの食品でも自身の活動量を超えたエネルギー量を摂取すると体脂肪となり「太る」状態になりますし、スナック菓子やケーキなどでも量を控えて活動量以下の摂取量であれば体脂肪は減少して「痩せる」状態になります。
ただ後者ではスナック菓子やケーキなどに身体を作るエネルギーが含まれてないので、身体の状態やパフォーマンスは不良状態となります。
ベースブレッドが体に悪いと言われる理由
またベースブレッドは体に悪いと言われることも散見されます。
言われている内容としては添加物や保存料、着色料などが含まれていることが言われております。
ベースブレッドに限らず添加物や保存料、着色料などを使ったダイエット食品が「体に悪い」と言われていることは多々ありますが、結論全く人体には影響がないです。
体に悪いということも無いですが、良いというわけでも無い、「毒にも薬にもならない」というのが結論です。
ダイエット目的でも、日常のおやつとしても普通に食して頂いても大丈夫です。
そもそも「ベースブレッド」には保存料や着色料などの添加物は加えられておりません。
ベースブレッドでダイエットが成功する方法
最後にベースブレッドをダイエットを成功させる目的で摂取する、おすすめの方法を紹介したいと思います。
賛否あるかもしれませんが「置き換え」でのベースブレッドの使用はかなり推奨できます。
ベースブレッドの一番良い所は「必要な栄養素が入っていて、その栄養バランスが優れている所」です。
その為、ベースブレッドのみの摂取でも十分な栄養素が摂れます。
「置き換え」はカロリーを削るために栄養素を削り過ぎてしまっているケースが結構ありますが、このベースブレッドなら大きくカロリー削減にはつながらないですが、十分な栄養素を確保しながら置き換え食によって余分なカロリーを削減できます。
注意点としてあくまで置き換えですので、それ以外に摂取している食事のカロリー量が活動による消費エネルギーを超えると体脂肪が増えてしまうので、全体的な食生活を調整する程度で考えて下さい。
まとめ
いかがだったでしょうか？
この記事を書く際にベースブレッドを食べて見ましたが美味しかったし、ちょっとオシャレ感を味わえました笑
食生活を改善する目的でも、ダイエットのためにも有用に使用できるとても良い物だと思います。
本日も最後前ご覧頂きありがとうございました。
最後に・・・
現在、瑞穂区のパーソナルトレーニングジムであるCALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店では、無料カウンセリングと体験トレーニングを実施しております。
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