姿勢の改善がダイエットに与える効果や影響
執筆者：祖父江誠
職業：パーソナルトレーナー
保有資格：CTJ＝CPT（カロリートレードジャパン認定資格）
経歴：2022年3月、名古屋市瑞穂区にパーソナルトレーニングジム
CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店を出店。
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「姿勢改善」とは
今回は姿勢改善について説明していきたいと思います。
この姿勢改善ですが定義が非常に曖昧です、
どのような姿勢をどのような形に改善していくのでしょうか？
改善前の姿勢は肩が前に出る事です、肩が前に出ることによって背中が丸まり、胸部も窄むので暗めの印象を見ている人に与えます。
この肩が前に出ている状態をおさえることが姿勢改善の状態と言えます。
大体ですが立位の姿勢で耳の真下に肩がある状態がニュートラルな姿勢の理想です。
頭・肩・骨盤・膝が一直線にある状態が一番体重を骨格で受けやすく、動きやすくて疲れにくい姿勢です。
姿勢改善の効果は「見栄え」が良くなる事
先述の姿勢改善の効能は「見栄えが良くなる事」です。
見栄えとは身体の輪郭がシャープに見えることを指します。
肩が前に出ずに胸を張った状態を作れると胸がすぼまっている状態より大きく見てて自信があるように映ります。
また胸を張ることにより、お腹よりも胸の方が前に出るために相対的にお腹が出にくく見えます。
姿勢の改善がされると全体的に輪郭がシャープに見えて、
かつお腹が出にくくなります。
逆にこの姿勢の改善では体脂肪の減少や筋肉の増加にはほとんど関係がありません。
姿勢が改善されても体脂肪がつきにくくなることはありませんし、お腹の体脂肪が減る事や足が細くなる事も姿勢の改善と直接的には考えにくいです。
姿勢改善は「見え方」を変えるものなので、「見せる物」である身体の根本を変えるためには食事と運動、全体的な生活習慣の見直しが改めて必要です。
まとめ
いかがだったでしょうか？
本日は「姿勢改善」について定義と効能を紹介させて頂きました。
姿勢改善に至る方法は様々ですので、本日の内容を参考に是非「姿勢改善」に取り組んでみて下さい。
最後に・・・
現在、瑞穂区のパーソナルトレーニングジムであるCALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店では、無料カウンセリングと体験トレーニングを実施しております。
今現在、自身の身体についての内容でコンプレックスがあり、誰か専門の方に相談したいという方は是非、お問い合わせ下さい。
体験トレーニングにつきましてもCALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店は完全個室でのマンツーマントレーニングになりますので、
外部からの人目を気にすること無く安心してトレーニングに取り組むことができます。
結婚式等がありダイエットについて必ず結果を出したい・今の自分を変えたいと、お考えの方は勿論、
軽い気持ちで適度な運動習慣をつけて運動不足解消、肥満予防をしたい方まで幅広く対応いたしますので、是非一度ご相談下さい。
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