1本満足バー プロテインのダイエットレビュー！効果・太るのか？昼夜の食べるタイミングなどをご紹介！
執筆者：祖父江誠
職業：パーソナルトレーナー
保有資格：CTJ＝CPT（カロリートレードジャパン認定資格）
経歴：2022年3月、名古屋市瑞穂区にパーソナルトレーニングジム
CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店を出店。
さらに詳しい経歴はコチラ
1本満足バー プロテインについて
名前 1本満足バー プロテインについて(ホワイトチョコ)
カロリー(1袋あたり) 199kcal
たんぱく質 18g
脂質 8.9g
炭水化物 12.4g
本日は「1本満足バー プロテイン」についてレビューをして行きたいと思います。
1本満足バーはプロテインバーの代表的な商品です、栄養成分表からはプロテインの含有量が18gあり非常にたんぱく質が高い為、たんぱく質量の摂取には有用だなと感じます。
個人的にもよく購入しております。
プロテインバーはプロテインが入ってているお菓子ですが、プロテインが入っていることでダイエットに有効な食品になり得るのでしょうか？
また、ダイエット中に摂取するオススメのタイミングも紹介します。
ぜひ最後までご覧下さい。
1本満足バー プロテインはダイエットに効果があるのか？
本日の本題として「1本満足バー プロテイン」はダイエットに効果があるのでしょうか？
結論、ダイエットには効果はないと思われます。
ダイエットに有効という為には消費カロリーの向上や摂取カロリーの削減が成される必要があります。
「1本満足バー プロテイン」はたんぱく質量の摂取には非常に有効ですが、摂取により摂取カロリーは増えてしまいますし、摂取によって消費カロリーの大きな向上が図られる事もありません。
上記2項目についてどちらも達成しないので「1本満足バー プロテイン」はダイエットにはそこまで効果はないと思われます。
1本満足バー プロテインは実は太る？
先述した内容では「1本満足バー プロテイン」はダイエットに有効でないと言いましたが、むしろ太ってしまう可能性もあります。
それはたんぱく質の摂取を目的にして、今摂取している食事の量を変えずに「1本満足バー プロテイン」を食べると場合によってですが太ります。
「1本満足バー プロテイン」は1袋で約200カロリーあり、大体ご飯のお茶碗1杯分に相当します。
そのためたんぱく質が摂取できるからといって、何袋も食べてしまっては摂取カロリーが消費カロリーを超えてしまい体脂肪の蓄積が進みます。
1本満足バー プロテインの食べるタイミング
最後に「1本満足バー プロテイン」の食べるオススメのタイミングについて説明して終了しようと思います。
それは「間食か朝食の置き換え」です。
「1本満足バー プロテイン」はたんぱく質が摂取できる代わりに、若干カロリーが高いのが難点です。
それを解決する為には元々の食事量を減らして、その代わりに「1本満足バー プロテイン」を差し入れるのが一番です。
特にたんぱく質量が少なめな「朝食」か逆にカロリーが高くなりすぎる「間食」に置き換えてカロリーの調整とたんぱく質量の摂取を図る方法が一番ダイエットに有効な摂取の仕方かと思います。
まとめ
本日の内容は以上になります。
カロリーが高い食品の為、食べるタイミングが難しいですが置き換え等に上手く利用すると非常に有用な商品です。
変なお菓子を食べるよりもオススメできます。
本日も最後までご覧頂きありがとうございました。
最後に・・・
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