こんにちは！
名古屋市瑞穂区のパーソナルジム「CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店」の祖父江です。
今回は足裏に特化したトレーニングツール「アダプベース」の紹介をします。
当店では約1年前からこのツールを導入して指導現場で活用しており、専門のセミナーも参加しております。
本記事ではそんなアダプベースの愛好家である私が、
「アダプベースの使用感がわからない、、、」
「アダプベースのセミナーに参加したいんだけどどんな事をするの？」
上記の内容について説明していきます。
本記事では
・アダプベースの使い方
・アダプベースの指導体験談
・アダプベースの購入先と専門セミナー
この内容について詳しく解説していきます。
アダプベースについて導入予定でより詳しく知りたい方は是非最後までご覧下さい。
執筆者：祖父江誠
職業：ピラティスインストラクター
保有資格：PHI ピラティスインストラクター
全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）
経歴：2022年3月、名古屋市瑞穂区にピラティススタジオ
CALORIE TRADE JAPAN PILATES 瑞穂区店を出店。
さらに詳しい経歴はコチラ
足裏を整えるアダプベースの運動効果とは？
アダプベースは上記の画像の様にマット式のトレーニングツールで、形状が凸凹としており、踏むだけで足裏の感覚が適切に調整されます。
この理由としては「足裏の体性感覚」を改善することが挙げられます。
足裏は重力を地面と接して受け止めて身体の傾きを決める役割があり、足裏の感覚が弱くなると身体の傾きが崩れて姿勢が悪くなります。
この悪癖に対してアダプベースは凸凹状のマットであるため、踏むことで足裏の重心が満遍なく散って、足裏の重心を捉える感覚が一度リセットされます。
そもそも足部は人体の中で部位毎に見た時に一番骨の数が多い特徴があります。
片足で26個の骨があり、両足で52個の骨があるので、とても多くの骨とその骨をつなぐ関節が存在している部位です。
つまり日常生活の中でその関節の使い方によって重心位置が固定され、その偏りによって姿勢が決定されます。
床は基本平面なので足裏の偏りによって、かかる体重も重心が偏っている関節毎に多く配分され、その配分の偏りが日頃の姿勢に影響を及ぼしているのです。
一方アダプベースは平面ではなく、凹凸ですので普段足裏に掛かっている重心とは違う場所に体重がかかります。
足裏に満遍なく体重をかけることによって、足裏の関節に均等に刺激を入れて、足部全体の感覚を活性化させます。
この流れでアダプベースを踏むことによってトレーニング中や日常生活(立位・歩行)の姿勢が改善されパフォーマンスのアップにつながります。
アダプベースを使った指導体験談
先述した万能ツール「アダプベース」ですが、自分はスクワット前のウォーミングアップや片足トレーニングのインターバルで使用して頂いてます。
使い方は簡単で数分の間、満遍なく踏んでもらうだけです。
踏んでいる間は「足ツボみたいですね笑」とよく言われますが、踏んだ後にバランスが必要なトレーニングをしてもらうとその違いに驚かれます。
「さっきより立ちやすいです」
「グラグラしないです」
「モモ前の張りが減った気がします」
スクワットだと前ももばかりを使ってしまうケースはよく見られるかと思いますか、この場合は前足部に重心が偏っていることが影響しやすいので、アダプベースで足裏の重心位置のリセットと適切なフォーム指導ですこワットで本来使って欲しい股関節周りに筋肉にアプローチ出来ます。
お客様の中でアダプベースを使っている内に、すごい気に入ってくれて購入してくれた方もいます笑
アダプベースの購入先
アダプベースの購入先は基本的には3種類です
・公式サイト
・代理店
・フリマサイト
以下にリンクを添付しますので自分に合った販売先を利用して下さい。
公式サイト
https://www.pb-project.net/adapbase/
代理店
フリマサイト
メルカリなどのフリマサイトでも購入できますが基本推奨しません。
なぜなら素足で踏まれている可能性があり衛生的にどうしてもクオリティが悪い可能性が考えられます。
またアダプベースは知る人ぞ知るアイテムですので、リセールバリュー(買い戻し価格)も送料を別にして10%引き位ですので、わざわざフリマサイトで買う程の割引率では無いのが大きな理由です。
【実際に参加しました！】アダプベースの専門セミナー団体「JATA」
アダプベースの使い方やより高度な専門セミナーはアダプベースを共同開発した方が創設したアダプテーション理論を指導してくださる「JATA」がおすすめです。
実際に自分も参加してアダプテーション理論を学び、アダプベースを使用して指導している時にも本質的なことが伝えられております。
またセミナーとしては非常に値段が1万円代〜のお手頃で、得られた知識の量を考えると非常にコストパフォーマンスの良いセミナーでした
日本アダプテーショントレーニング協会
https://jata-net.com/about_base/
最後に・・・
本日の内容はこれで以上になります。
現在、瑞穂区のパーソナルトレーニングジムであるCALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店では、無料カウンセリングと体験トレーニングを実施しております。
今現在、自身の身体についての内容でコンプレックスがあり、誰か専門の方に相談したいという方は是非、お問い合わせ下さい。
結婚式等がありダイエットについて必ず結果を出したい・今の自分を変えたいと、お考えの方は勿論、
軽い気持ちで適度な運動習慣をつけて運動不足解消、肥満予防をしたい方まで幅広く対応いたしますので、是非一度ご相談下さい。
無料カウンセリングと体験トレーニングで生活習慣や運動レベルなどを判断させて頂き、お客様の問題解決に最適な案を提案させて頂きます。
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