【セブンイレブン ダイエット】「0キロカロリー 寒天ゼリー」ダイエットレビュー！カロリー・栄養成分表示、ダイエットに有効なポイント、効果的なタイミング、人工甘味料について徹底レビュー！
執筆者：祖父江誠
職業：パーソナルトレーナー
保有資格：CTJ＝CPT（カロリートレードジャパン認定資格）
経歴：2022年3月、名古屋市瑞穂区にパーソナルトレーニングジム
CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店を出店。
さらに詳しい経歴はコチラ
こんばんは！
瑞穂区のパーソナルトレーニングジム「CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店」です。
本日はセブンイレブンで市販されている「0キロカロリー 寒天ゼリー」をダイエットレビューしていきたいと思います。
名前の通り「0キロカロリー」ですので、単純にカロリー量は少なくレビューするまでもないかと思いますが、味や効果的なタイミング、０キロカロリー食品に含まれる人工甘味料の是非まで、現役パーソナルトレーナーの観点から様々な項目でダイエットに役立つ情報を発信していきますので是非最後までご覧ください。
商品概要
| 商品名 | 「0キロカロリー 寒天ゼリー」 |
| 値段 | 税込127円 |
| カロリー(kcal) | 0kcal |
| たんぱく質 | 0.1g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 1.0g |
| 内容量 | 140g |
| オススメ度 | ☆☆☆☆ |
今回のダイエットレビューはセブンイレブンの「0キロカロリー 寒天ゼリー」です。
もともとダイエットに使用する目的で作成された「oキロカロリー」食品ですのでダイエットに良いことは明白ですが、大切なのは使用頻度やタイミングです。
今回のダイエットレビューではこの「0キロカロリー 寒天ゼリー」をより有効に使えるように参考にするべきポイントを皆さんにお伝えしていきたいと思います。
ダイエットに有効なポイント
有効なポイントといたしましては名前の通り「0キロカロリー」であるという点の一択です。
ですがカロリーがないということはその分、身体を動かす栄養素も入っていないということですので食品への「依存度」はなるべく低く抑えなければなりません。
0カロリーということで気軽に使用できる割には、タイミングを考えなければならない商品です。
人工甘味料について
0キロカロリー食品でよく論点となるのが表題の「人工甘味料」についてです。
人工甘味料は人口でエネルギーを抑えながら、人口的に甘さを作り出しているので、その甘さを作り出すのに人体に悪影響が出るのでは無いかと言われることがあります。
こちらについての個人的見解ですが、「適度な使用」であれば人工甘味料を摂取しても全く問題は無いというのが個人的な見解です。
どんな栄養素でもそうですが「過剰な摂取」をすればどんなものでも人体に悪影響はでます。
水も摂取し過ぎれば「水中毒」になり、たんぱく質でも過剰摂取は消化不良やタンパク質を分解する内臓の機能を低下させることにつながります。
人工甘味料でも「人工」といえどその原材料は植物由来のものであるものが多いです。
「天然」のものを人工的に加工しているので、「人工」と記しているのであってプラスチックやゴムのような無機物が使用されているわけでは無いので、少量・適度な摂取であれば人体に全く影響は出ないはずです。
具体的には下記で後述しますが、日常的に摂取をするよりかはあらかじめ決められたタイミングを決めて非定期的に摂取をしてダイエットに利用するのが個人的にはベストと考えております。
タイミング・味
名前の通りこの商品は0キロカロリーですので、摂取してもカロリーの面で太ってしまうことは無いです。
ただ人工甘味料を使用している点や、エネルギーがないため必要不可欠な栄養素が摂取できないのが難点です。
その為、日常的な使用は避けて「どうしようもなく食欲が湧いてくるタイミング」での使用をお勧めいたします。
男性でしたら一時的なストレスによりどうしても暴食したくなった際、女性でしたら生理前の食欲が多くなりがちなタイミングで使用するのがお勧めです。
カロリー量が0で味に関しても美味しく、日常的に使用したくはなりますができる限り頼りきりにならないように頻度を調整し
どうしても食欲が抑えきれないタイミングなどイレギュラーでの使用のみに抑えることが大切です。
味につきましては、
・ぶどう
・ヨーグルト
・みかん
の３種類がありましたが、今回全味を食した所、
個人的なお勧めは「ぶどう味」です。
まとめ
本日は以上になります。
0キロカロリーだからといって
最後までご覧頂きましてありがとうございます。
以上瑞穂区のパーソナルトレーニングジム「CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店」がお送りさせて頂きました。
最後に・・・
現在、瑞穂区のパーソナルトレーニングジムであるCALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店では、無料カウンセリングと体験トレーニングを実施しております。
今現在、自身の身体についての内容でコンプレックスがあり、誰か専門の方に相談したいという方は是非、お問い合わせ下さい。
体験トレーニングにつきましてもCALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店は完全個室でのマンツーマントレーニングになりますので、
外部からの人目を気にすること無く安心してトレーニングに取り組むことができます。
結婚式等がありダイエットについて必ず結果を出したい・今の自分を変えたいと、お考えの方は勿論、
軽い気持ちで適度な運動習慣をつけて運動不足解消、肥満予防をしたい方まで幅広く対応いたしますので、是非一度ご相談下さい。
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