【トップバリュー ダイエット食品】「鶏がらの旨みがきいた もやし炒めの素」ダイエットレビュー！カロリー・栄養成分表示、ダイエットに有効なポイント、アレンジレシピ、実際に作ってみた感想まで徹底レビュー！
執筆者：祖父江誠
職業：パーソナルトレーナー
保有資格：CTJ＝CPT（カロリートレードジャパン認定資格）
経歴：2022年3月、名古屋市瑞穂区にパーソナルトレーニングジム
CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店を出店。
さらに詳しい経歴はコチラ
こんばんは！本日2投稿目です！
瑞穂区のパーソナルトレーニングジム「CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店」です。
本日はトップバリューで市販されている「鶏がらの旨みがきいた もやし炒めの素」を使ってもやし炒めを作ってみましたのでこちらレビューした為と思います。
本日も現役パーソナルトレーナーの観点から様々な項目でダイエットに役立つ情報を発信していきますので是非最後までご覧ください。
商品概要
| 商品名 | 「鶏がらの旨みがきいた もやし炒めの素」 |
| 値段 | 税込94円 |
| カロリー(kcal) | 38kcal |
| たんぱく質 | 1.1g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 8.6g |
| 内容量 | 15g(2人前) |
| オススメ度 | ☆☆☆☆ |
今回はトップバリュー・イオンから「鶏がらの旨みがきいた もやし炒めの素」をダイエットレビューいたします。
先日はドンキホーテの中から商品のレビューをさせて頂きましたが、新瑞橋と言えば「イオン」です。
僕は学生時代に瑞穂区の在住していたのですが、その時もアラタマのイオンには非常にお世話になっておりました。
だからというわけではないですが笑、非常に馴染みがあるという事で今回はイオン・トップバリューブランドの商品の中から「鶏がらの旨みがきいた もやし炒めの素」をダイエットレビューいたします。
ダイエットに有効なポイント
こちらの「鶏がらの旨みがきいた もやし炒めの素」のダイエットに優れている点は以下の通りです。
・カロリー量が非常に少ない割に、量が多い
・食物繊維が豊富
・安価
こちら順に詳細を紹介していきます。
カロリー量が非常に少ない割に、量が多い
文字通りですが、もやしは非常に量が多い食品で、その割には量が非常に多いです。
250gでカロリーが10kcal台ですのでほぼ0kcalと言ってもいいくらいの内容です。
ただもちろんですがカロリーが少ないということは体を動かすのに必要なエネルギーも少ないということです。
ですので、いくらカロリーが少なくとも「もやし」だけでダイエットすることはお勧めできません。
ダイエットに重要な筋肉量が落ちてしまいますし、最悪の場合は栄養失調状態になってしまいます。
ただ、一時の空腹感を紛らすことに関してはこれ以上なく適した食材です。
食物繊維が豊富
量以外にもいい面はあります。それは「食物繊維」が豊富な点です。
食物繊維は炭水化物の一種で、野菜・果物等の繊維質の食材に多く含まれます。
食物繊維の良い点は胃腸を整え、働きを活性化させる「整腸作用」があることです。
ダイエット中は食事量が減り、胃腸に送られる食材が減るので、内臓の活動が減り基礎代謝の低下や便秘等による減少体重の停滞が起きがちです。
食物繊維を摂取すれば上記の全てが解消されるわけではないですが、解消の手助けになるのは確かです。
安価
最後は値段面です。
「もやし」といえば非常に安価であることも特徴の一つです。
250gで30円程度で量から換算するとほぼ無料のような値段になります、値段とカロリーを極端に削った商品がもやし、もとい「もやし炒め」になります。
このもやし炒めを味付けするために「鶏がらの旨みがきいた もやし炒めの素」は存在します。
後述しますが「鶏がらの旨みがきいた もやし炒めの素」を実際に購入して「もやし炒め」を作成しても100円を切ります。
栄養価や味等の問題はありますが、コスパと量だけで見れば最適解の食品になります。
アレンジレシピ
ここからはアレンジレシピの紹介です。
もやしの長所は量とカロリーの低さです。
この2つを兼ね備えた代わりに「栄養素」を犠牲にしております。
そのため栄養のあるものを入れれば「量」と「栄養素」を兼ね備えた食品になります、ただ栄養素と言っても様々です。
単純にカロリーを摂りたい場合は、そもそももやしを選択する必要はないです。
今回はあくまでダイエットレビューですので、ダイエットに良い製品と考えると追加するべき栄養素はただ一つ
「たんぱく質」になります。
そのため「肉類」と組み合わせてたんぱく質量を補いつつ、ボリュームと味付けを意識するとダイエットの非常に強い味方になります。
実際に作ってみた感想
今回は上記方法で実際に「もやし炒め」を料理してみたのですが、
写真を撮り忘れてしまいました・・・大変申し訳ございません汗
今回は鶏肉を入れて作成しました
準備する材料
・もやし250g(一袋)
・鶏肉(200g)
・「鶏がらの旨みがきいた もやし炒めの素」一袋
料理方法
1.鶏肉を入れて焼く
2.鶏肉に火が通ってきたらもやしを投入する
3.鶏肉の内部まで熱が入り、もやしの感触が柔くなってきたタイミングで「鶏がらの旨みがきいた もやし炒めの素」を入れる
4.全体に馴染ませながら、ある程度で熱を入れて完成！
鶏肉入りのもやし炒めの栄養表示(推定)
| カロリー(kcal) | 270kcal |
| たんぱく質 | 44g |
| 脂質 | 1g |
| 炭水化物 | 15g |
| 内容量 | 460g |
| オススメ度 | ☆☆☆ |
「低カロリー・高タンパク・高い内容量」
ダイエットで問題になる要素を全て、抑えたある意味完璧な料理です。
ただ、カロリーやたんぱく質量だけで見れば非常に優秀ですが、個人的には味が薄くダイエット以外のミク的がない場合では、
正直にお腹を満たす以外には、なんともいえないというのが個人の正直な感想でした。
味の薄いもやしに同じく味の薄い鶏肉を合わせるのは、栄養素的にはこれ以上無いくらいに優れますが正直長期間はしんどいかと思います。
味を向上させるために脂質・油の多い「牛肉・豚肉」を追加するのが良いです。
個人的には油の多い「牛肉・豚肉」を合わせるのが「もやし炒め」の組み合わせではベストですが、肉を入れすぎてしまうとカロリーが高くなってしまう為に
できる限りそのバランスを鑑みたうえで皆様も試してみて下さい。
まとめ
本日は以上になります。
あんまり料理が得意な方ではないので、また簡単な品目を追加して皆様の参考になればと思います。
改めて最後までご覧頂きましてありがとうございます。
以上瑞穂区のパーソナルトレーニングジム「CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店」がお送りさせて頂きました。
最後に・・・
現在、瑞穂区のパーソナルトレーニングジムであるCALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店では、無料カウンセリングと体験トレーニングを実施しております。
今現在、自身の身体についての内容でコンプレックスがあり、誰か専門の方に相談したいという方は是非、お問い合わせ下さい。
体験トレーニングにつきましてもCALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店は完全個室でのマンツーマントレーニングになりますので、
外部からの人目を気にすること無く安心してトレーニングに取り組むことができます。
結婚式等がありダイエットについて必ず結果を出したい・今の自分を変えたいと、お考えの方は勿論、
軽い気持ちで適度な運動習慣をつけて運動不足解消、肥満予防をしたい方まで幅広く対応いたしますので、是非一度ご相談下さい。
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