プロテインをヨーグルトに混ぜるだけ！「プロテイン ヨーグルト」
執筆者：祖父江誠
職業：パーソナルトレーナー
保有資格：CTJ＝CPT（カロリートレードジャパン認定資格）
経歴：2022年3月、名古屋市瑞穂区にパーソナルトレーニングジム
CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店を出店。
さらに詳しい経歴はコチラ
お世話になっております。
瑞穂区のパーソナルトレーニングジム「CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店」の祖父江です。
本日は改めて「ダイエットレシピ」を紹介しようと思います。
今回はダイエットレシピという程複雑な内容では無いですが、
プロテイン摂取の際のアレンジの一つとして「プロテインヨーグルト 」をご紹介します。
是非参考に作ってみて下さい。
材料
・ヨーグルト(一人前450g)
・プロテイン(一人前20~30g)
レシピ
１ヨーグルトにプロテインを入れ、混ざるまでかき混ぜる
２完成
非常にシンプルですが、アレンジの一つとしてみていただければ幸いです。
栄養素(推定)
| 商品名 | 「プロテインヨーグルト 」 |
| カロリー(kcal) | 約450kcal |
| たんぱく質 | 39g |
| 脂質 | 14g |
| 炭水化物 | 28g |
| オススメ度 | ☆☆☆☆ |
(ヨーグルトの量や入れるプロテインによって栄養素は大きく変わります。)
ダイエットにオススメなポイント
この「プロテインヨーグルト」のおすすめポイントは
非常に高いたんぱく質量と手軽に摂取できる点にあります。
ヨーグルトは基本的にコンビニで購入したものを使用して、プロテインと混ぜるだけで
39gもタンパク質が入っている食品が完成します。
ちょっとしたおやつやトレーニング後の簡単な栄養補給に最適です。
後片付けもそのままゴミ箱に捨てるだけですので非常に楽チンです。
たんぱく質量の高い製品でありながら、非常に手軽に摂取できる点が
この「プロテインヨーグルト 」の優れている部分です。
まとめ
いかがだったでしょうか？
プロテインを取る際の一つのアレンジとして有効ですので、
もしダイエット中にプロテインを摂取している方は是非試してみて下さい。
以上瑞穂区のパーソナルトレーニングジム「CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店」がお送りさせて頂きました。
最後に・・・
現在、瑞穂区のパーソナルトレーニングジムであるCALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店では、無料カウンセリングと体験トレーニングを実施しております。
今現在、自身の身体についての内容でコンプレックスがあり、誰か専門の方に相談したいという方は是非、お問い合わせ下さい。
体験トレーニングにつきましてもCALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店は完全個室でのマンツーマントレーニングになりますので、
外部からの人目を気にすること無く安心してトレーニングに取り組むことができます。
結婚式等がありダイエットについて必ず結果を出したい・今の自分を変えたいと、お考えの方は勿論、
軽い気持ちで適度な運動習慣をつけて運動不足解消、肥満予防をしたい方まで幅広く対応いたしますので、是非一度ご相談下さい。
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