グミサプリのダイエットレビュー！効果はあるのか？・組み合わせ、オススメなどをご紹介！
執筆者：祖父江誠
職業：パーソナルトレーナー
保有資格：CTJ＝CPT（カロリートレードジャパン認定資格）
経歴：2022年3月、名古屋市瑞穂区にパーソナルトレーニングジム
CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店を出店。
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グミサプリについて
名前 グミサプリ(鉄分&葉酸)
カロリー(2袋あたり) 17kcal
たんぱく質 0.4g
脂質 0g
炭水化物 4.0g
鉄 10.0mg
葉酸 240μg
コラーゲン 300mg
本日は「グミサプリ」についてレビューをして行きたいと思います。
グミサプリは必要な栄養素をお菓子のグミとして摂取できる食品で、薬局やコンビニ等に広く市販されております。
先日薬局に日用品を購入しに行った際に、なんとなくサプリメントコーナーを見ていたら、この商品を発見して是非コラムを執筆しようと思ったのが経緯です。
グミサプリはグミとはいえサプリメントですので、栄養素的にはただのグミと同じです。
ただグミというお菓子であるにも関わらず、ビタミンやミネラルなどの栄養素を手軽に摂取出来ます。
そんなグミサプリを今回はダイエットという点でレビューしてみたいと思います。
グミサプリはダイエットに効果があるのか？
まずグミサプリはダイエットにおいて効果のある商品なのでしょうか？
結論、ないです。
グミサプリを摂取しても、しなくてもダイエットに対して影響はありません。
ダイエットは基本的にはカロリーの差引で決定します。
グミサプリはビタミンやミネラルを摂取するものであり、カロリーの消費を助けるものではありませんので、体脂肪の減少には全く役立ちません。
そのためグミサプリはダイエットに関しては適しておりません。
ですが個人的にグミサプリの優れている点について補足します。
グミサプリはグミというライトな食品で持ち運びも自由ですので、ビタミンやミネラルを摂取出来るので非常に食生活に組み込みやすいです。
トレーニングやスポーツを行っている方なら「サプリメント」というワードは当たり前のように聞こえてしまいますが、一般の方に対しては導入するハードルが高いです。
友人などにサプリメントを提供しても使い所がわからず持ち腐れになってしまうことが多いですが、このグミサプリはあまりトレーニングやスポーツなどに馴染みの無い方でもお菓子を食べる感覚で摂取出来るので良い感触を得られることが多いです。
個人的にダイエットにはあまり適さないですが、一般の方が生活に取り入れるには非常に有用なサプリメントだと思います。
だからこそこの「グミサプリ」はコンビニの陳列で、薬のコーナーではなくグミと同じ棚に並べられれているはずです。
個人的には非常に推しているサプリメントの一つです。
グミサプリのオススメ
個人的には「ビタミンC」がコスパがよくおすすめです。
UHAサプリメントの公式サイトでは30日分で799円(税込)です。
一日で30円程度ですので、経済的にも非常に手が出しやすいものとなっております。
グミサプリの組み合わせ
ビタミンCの次に追加で推奨できるグミサプリは女性であれば「鉄分＆葉酸」、男性であれば「マルチミネラル」がおすすめです。
どちらもビタミンに追加して、ミネラルも補完できるので５大栄養素以外の補酵素(ビタミン・ミネラル)に対してアプローチができます。
まとめ
いかがだったでしょうか？
体を酷使するアスリートや運動愛好家の方でしたら、栄養素の消費が激しいので専門的なサプリメントにきちっと必要な対価を払って導入するべきですが、ちょっと健康に気を使う程度の一般の方でしたら本日紹介した「グミサプリ」が非常におすすめです。
もし「グミサプリ」でサプリメントに対する耐性ができたら、さらに上級として専門的なサプリメントの導入を検討するのが良いかと思います。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました。
最後に・・・
現在、瑞穂区のパーソナルトレーニングジムであるCALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店では、無料カウンセリングと体験トレーニングを実施しております。
今現在、自身の身体についての内容でコンプレックスがあり、誰か専門の方に相談したいという方は是非、お問い合わせ下さい。
体験トレーニングにつきましてもCALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店は完全個室でのマンツーマントレーニングになりますので、
外部からの人目を気にすること無く安心してトレーニングに取り組むことができます。
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