「トップバリュー オートミールバー」ダイエットレビュー！カロリー・ダイエットにオススメなポイント、実際に食べてみた感想まで徹底レビュー！
本日は久しぶりのダイエットレビューです。
本日は行きつけの「イオン」で見た「オートーミールバー」です。
市場に出されてまだ間も無い製品だと思いますが、今回はこの商品についてダイエットレビューしていこうと思います。
ぜひ本日の内容を参考にしてください。
商品概要
| 商品名 | 「トップバリュ オートミールバー シリアルチョコ/ビター 」 |
| 値段 | 税込105円 |
| カロリー(kcal) | 214kcal |
| たんぱく質 | 3.7g |
| 脂質 | 12.2g |
| 炭水化物 | 25.4g |
| 内容量 | 45g |
| オススメ度 | ☆☆☆ |
ダイエットに有効なポイント
この「オートーミールバー」は正直なところダイエットに活かすのは難しいです。
というのもたんぱく質量が少なく、カロリー量も200以上あり少なくは無いエネルギー量を保有しております。
ですので栄養素の面では大きく貢献することは難しいですが、オートミールという特性上カロリーが大きくなく繊維質が豊富で腹持ちがいい点がダイエットには有効です。
効果的なタイミング
効果的なタイミングとしては「間食」「筋肉トレーニング後」が挙げられます。
たんぱく質量が少ないため筋トレ後に筋肉にたんぱく質量を届ける事については効果的ではありませんが、炭水化物・糖質を摂取することで血糖値を上げて筋肉に栄養を行き渡らせるシグナルを出すことが出来ます。
ですのでプロテインなどたんぱく質量の多い食品と一緒に摂取すると非常にボディメイクに有効です。
あくまで筋肉を作る事には有効ですが、余分なカロリーも一緒に摂取してしまうため、正直ダイエットには不向きかもしれません・・・
次にオススメのタイミングは「間食」です。
実際に食してみるとわかりますが通常のプロテインバー製品と比べて「もっちり」とした感触で食物繊維が豊富に含まれているため「腹持ち」が非常に良いです。
これはダイエットに非常に有効な特性で、ダイエット中に間食のカロリーを摂り過ぎてしまう場合にこれ一品に抑える事で全体の摂取カロリーを調整することが出来ます。
上記の用法でしたら「間食」として非常にダイエットに有効な食品です。
実際に食べてみた感想
私が実際にこの「オートーミールバー」を食べてみた感想ですが、
先述の通り「もっちり」としております。
通常のプロテインバー製品はどちらかというと「あっさり」としており、プロテインの風味になりますが、この製品は非常に濃厚なチョコの味がします。
若干ですがクドイくらいです笑
逆に甘いものに対する欲求はこれ一本で満たせますので、間食には非常に有効だと思いますし、僕自身もここ最近の間食に採用させて頂いております。
何気に値段が安価な点も非常にオススメポイントです。
まとめ
味も通常とビターの２種類があります。
完全に余談ですがいつもおやつの時間になるとこの食品とプロテインバー、ブラックコーヒー(全体で400カロリー、たんぱく質19g程度)が最近のマイブームです。
かなり甘味が強い食品ですのでもしかしたら好みが分かれるかもしれませんが、カロリーもそこまで高過ぎない上に、手軽さや保存が効く点も含めて基本的にはオススメのお菓子です。
ぜひお近くのイオン・トップバリューにお求め下さい。
本日も最後目でご覧頂きありがとうございました。
最後に
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この記事を書いた人
名古屋市瑞穂区の
パーソナルトレーナー
祖父江 誠