【ドンキホーテ ダイエット食品】「北海道 プレーンヨーグルト」ダイエットレビュー！カロリー・栄養成分表示、ダイエットにオススメなポイント、効果的なタイミング、他商品との比較まで徹底レビュー！
執筆者：祖父江誠
職業：パーソナルトレーナー
保有資格：CTJ＝CPT（カロリートレードジャパン認定資格）
経歴：2022年3月、名古屋市瑞穂区にパーソナルトレーニングジム
CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店を出店。
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お疲れ様です！
瑞穂区のパーソナルトレーニングジム「CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店」です。
本日はドンキホーテで市販されている「北海道 プレーンヨーグルト」をレビューしていきたいと思います。
本日も現役パーソナルトレーナーの観点から様々な項目でダイエットに役立つ情報を発信していきますので是非最後までご覧ください。
商品概要
| 商品名 | 「北海道 プレーンヨーグルト」 |
| 値段 | 税込105円 |
| カロリー(kcal) | 216kcal |
| たんぱく質 | 18.4g |
| 脂質 | 4.4g |
| 炭水化物 | 25.2g |
| 内容量 | 400g |
| オススメ度 | ☆☆☆☆☆ |
今回ご紹介する商品はドンキホーテから「北海道 プレーンヨーグルト」をご紹介します。
当店「CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店」は新瑞橋店の徒歩1分の位置にあり近隣には「ドンキホーテ UNY アラタマ店」があります。
その名残で私自身が昼ごはんや夜食を買いに行く際にはよく利用します。
瑞穂区内に住んでいる方にはお馴染みのお店ではないでしょうか？
前回もプレーンヨーグルトに関してはダイエットレビューをさせて頂いており、内容が重複する点もあるかと思いますが、以前紹介した商品との比較も併せてレビューいたしますのでぜひ最後までご覧ください。
ダイエットに有効なポイント
こちらの「北海道 プレーンヨーグルト」のダイエットに優れている点は以下の通りです。
・たんぱく質量が高く、カロリーが少ない
以上になります。
たんぱく質量が高く、カロリーが少ない
今回紹介する「北海道 プレーンヨーグルト」ですが他商品と比較しても
たんぱく質量が高く、カロリーが低めです。
ですのでよりシビアにダイエットやボディメイクを行う方におすすめのヨーグルトになります。
ですが同じ商品なのにどうして栄養素に違いが出てくるのでしょうか？
それは「脂質」の量にポイントがあります。
このヨーグルトは他社製品と比べて、脂質量が少ないです。
プレーンヨーグルトにおける「脂質」とは乳脂肪分のことになります。
おそらく意図的かどうかは分かりませんが、製造過程の中でこの乳脂肪分を落として製品を作っているのだと思います。
こちら乳脂肪分が除かれるとその分だけカロリーが下がりその下がった分だけたんぱく質量が追加されます。
ダイエットに関しては非常に良いことですが、乳脂肪分が取り除かれると起こるデメリットが「味のコクが薄れる」ことです。
乳脂肪分は味のコクを出すために必要不可欠ですので、削れば削るほど良いというわけではありません。
少し身近でわかりやすい形で例を挙げると、普通の牛乳が低脂肪牛乳・無脂肪牛乳に近くなっていくイメージです。
人それぞれの好みにもよりますが、普通の牛乳は飲めても低脂肪牛乳・無脂肪牛乳は飲めないという方もいます。
ダイエットを継続をしていくために摂取する食品の「味」は非常に重要な要素です。
単純な栄養素だけで選ぶなら正直、他社製品と比べても一際お勧めですが上記のように「味」という側面において比較が必要になるかと思います。
効果的なタイミング
この「北海道 プレーンヨーグルト」の効果的なタイミングは朝・昼・夕の3食＋間食と基本的にどのタイミングでもおすすめです。
低カロリーでたんぱく質量が豊富ですので、どのタイミングで摂取してもダイエットやボディメイクに好影響を与えます。
ただいくらダイエットにいいからと言って摂取をしすぎてしまっては、お腹を壊してしまうので一日1.2個位の摂取が望ましいでしょう。
他商品との比較
今回は先日紹介した「セブンプレミアム プレーンヨーグルト」とこの「北海道 プレーンヨーグルト」で商品の比較を行なっていきたいと思います。
ドンキホーテ
| 商品名 | 「北海道 プレーンヨーグルト」 |
| 値段 | 税込105円 |
| カロリー(kcal) | 216kcal |
| たんぱく質 | 18.4g |
| 脂質 | 4.4g |
| 炭水化物 | 25.2g |
| 内容量 | 400g |
| オススメ度 | ☆☆☆☆☆ |
セブンイレブン
| 商品名 | 「セブンプレミアム プレーンヨーグルト」 |
| 値段 | 税込145円 |
| カロリー(kcal) | 260kcal |
| たんぱく質 | 15.6g |
| 脂質 | 12.4g |
| 炭水化物 | 21.6g |
| 内容量 | 400g |
| オススメ度 | ☆☆☆☆ |
今回、比較をさせて頂いた所ではドンキホーテのヨーグルトの方がカロリーも低くたんぱく質量も多いためダイエットには適していると言えます。
また内容量が同じで、費用もドンキホーテの方が安価なところからあくまで「ダイエット」という観点で見た時のコストパフォーマンスもドンキホーテの方が優れておりました。
ただ先述したように、ドンキホーテのヨーグルトは乳脂肪分を取り除くことで脂質を減らしたんぱく質量を増やしております。
費用も安価なところから、この乳脂肪分を取り除いた方が安価に製作できるのでしょう、もしくはもともと乳脂肪分の少ない牛乳を使用しているのかもしれません。
一方セブンイレブンのヨーグルトは乳脂肪分がある程度混在しておりますので、味にコクが出るように味にコクのある「良い牛乳」を使用してさらにその乳脂肪分をなるべく残すように手間をかけて作成しているのだと思われます。
本当にあくまでも「ダイエット」というたくさんあるうちの一つの観点から見た際にはドンキホーテの「北海道 プレーンヨーグルト」の方が優れておりますが、プレーンヨーグルトとしての商品クオリティで見たら「セブンプレミアム プレーンヨーグルト」のが優れているのかと個人的に感じました。
それぞれ個々人の目的に合わせて、自分にあった商品を選択していただけれ場と思います。
まとめ
最後までご覧頂きましてありがとうございます。
以上瑞穂区のパーソナルトレーニングジム「CALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店」がお送りさせて頂きました。
最後に・・・
現在、瑞穂区のパーソナルトレーニングジムであるCALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店では、無料カウンセリングと体験トレーニングを実施しております。
今現在、自身の身体についての内容でコンプレックスがあり、誰か専門の方に相談したいという方は是非、お問い合わせ下さい。
体験トレーニングにつきましてもCALORIE TRADE JAPAN 瑞穂区店は完全個室でのマンツーマントレーニングになりますので、
外部からの人目を気にすること無く安心してトレーニングに取り組むことができます。
結婚式等がありダイエットについて必ず結果を出したい・今の自分を変えたいと、お考えの方は勿論、
軽い気持ちで適度な運動習慣をつけて運動不足解消、肥満予防をしたい方まで幅広く対応いたしますので、是非一度ご相談下さい。
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